ladnie ladnie

no własnie! BTW. zaraz moze dodam wypiske z dzisiejszego treningu jak filmy sie w miare szybko wgrają na yt Swoja drogą, ładnie pizga piorunami, u Was też tak nawala %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-09 22:28:22

To ja sie wypowiem:-) Przy wiośle(ost seria) Plecy fajnie pracują, ale ciało chodzi Ci tak chvjowo, wiadomo ciężar duży, ale ciało lata, jak wcześniej przy ściąganiach, myśle, że chłopaki sie z tym zgodzą. Półsztanga to myślałem, że z boku bedziesz to trzymał, nigdy nie robiłem tak na wprost jednorącz, nie wypowiadam sie. Ściąganie wygląda dużo [...]

Przysiady Ci ładnie weszły. /powiadomki Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-07 16:31:36

ziemniaki mają ten plus że zapychają i maja wlasciwosci odkwaszajace org więc na redu idealne, a też są mega smaczne. Mieso też fajnie zrobilem, jak widzisz jest zwiniete i owiniete mocno sznurkiem (specjalny do pieczenia) zeby sie ladnie odbił na mięsie, do srodka mozesz dać papryke/cebule/pieczarki/ser zolty/kabanosa itp, dla mnie petarda %-)

Ładnie. :-) Nie kusi Cię, żeby dłużej pociągnąć to redu? dajmy że potrwa jeszcze 2 miesiące, to mniej więcej skoncze na począktu lutego, potem wejde na masówke, potrwa 5 msc (potem wakacje xd) i już nie będzie tak fajnie jak zaraz po redu a chociaz raz chce na wakacje fajnie wyglądać %-) %-)

Ładnie ten RP. Chyba sam spróbuję kiedyś.

[...] 7 bialek, 3 cale jajka 150g ryzu. 4 jajka cale po t: 200g miesa, 150g ryzu, 50g wheya 100g ryzu, 200g miesa 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Dobry trening, barki ladnie pompnięte. 5s unoszen na bok rozbiłem na jeszcze jedno cwiczenie, podciąganie wzdłuż klatki sztangi – spoko, pod koniec technika już nie była fajna ale unoszenie na [...]

jak dla mnie troche urosłeś i zaczynasz wyglądać jak byś ćwiczył, jest dobrze %-) barki i plecy ładnie wyszły. masa idzie w dobrą stronę. no to teraz ta zapowiedź wyżej

Bardzo ładnie, najwieksze wrażenie robią plecy ;-) Wiesz co jest słabe, tak samo jak u mnie, klata. Także do roboty dalej ;-)

Teraz widziałem dopiero zdj;d ale ładnie jest, chyba pozycja najszerszy tyłem Twoja najlepsza;-) a przestrzeni roku progres bardzo dobry ;-) oby tak dalej

Dzis był DT: Aero od dawien dawna nierobione, w postaci wf-u 90min %-) wbrew pozorom dał nawet ładnie w palnik :-)) zaraz uzupełnie wypiski z zaległych dni

[...] Komentarz dnia: Zaj**isty trening. PHAT nie zakłada raczej nigdzie superserii ale jakbym ich w bicu/tricu nie zrobil to trening by trwał 1.5h a tatko w 1h się ze wszystkim zmieściłem. Klatka ladnie sie spompowala. Domsy były konkretne. Łapy mega spompione, pierwszy raz mi się podobała ich objętość %-) ale to chyba normalne po takim treningu \-)

[...] 7 bialek, 3 całe jaja po t: 275g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Mega trening, nogi ladnie spompowane, to prostowanie nog mi calkowicie czworki niszczy %-)... Wszędzie praktycznie pozostawiony zapas więć za tydzien można spokojnie po 5-10kg poodkładać. Po [...]

wszystko idzie bardzo ladnie, plegar najlepsza Twoja partia;p

Daj jakies foty posiłków , ładnie tych węgli jesz 300g ryzu czy 300 owsianych masakra %-) Jak maturki ? %-)

Boksero - jeżeli robię coś według wskazówek Wodyna, to się nie boje. Gadałem jeszcze o tym z Danielem Żubrowskim (nie trzeba przedstawiać), i powiedział że ma kolegę z pomostu, który doznał przepukliny i wrócił do trójboju. Poza tym - w tamte wakacje targałem w MC maxy (tak, wiem byłem głupi), jeżeli nic nie wyskoczyło, to czemu do tego nie [...]

Esbe - nie nie 3-4 tygodnie w moim wypadku to dużo za mało Metodę mam od Wodyna, skonsultowałem ją z Żubrem, obaj sądzą że będzie dla mnie najlepsza, mi naprawdę nie zależy w MC na ciężarze, jak to powiedział ŻUBR - "Można szybko wejść na wielkie ciężary i złapać kontuzję, a można iść małymi krokami z korzyścią dla zdrowia" - ja się pod [...]

Shitman - najlepsze wytłumaczenie Esbe - ja dzięki SFD zawdzięczam dobre kierunki treningów. I tak na prawdę to tylko SFD (no jeszcze jest BF i jedna stronka, ale nie będę robił kryptoreklamy) w sieci daje możliwość zaczerpnięcia fachowej wiedzy na temat treningów siłowych. Tyle że jak widać po konsultacjach z Nuril i Wodynem, treningi przy moim [...]

No widzę że ładnie trening zrobiony:) ale dużo czasu zajmuje. A jaki progres sobie ustaliłeś? Bo widzę z serii na serie nie dokładasz

ładnie idzie:) nic nie boli?